Витамин К2. Основные источники витамина, дефицит, избыток и его роль в организме человека

Какие функции выполняет витамин k2 в организме человека?

Витамин К 2 Последние медицинские исследования полностью подтвердили незаменимость витамина k2 при образовании структуры костной материи. Специалисты отмечают, что системное употребление пищи обогащенной витамином k2, уменьшает опасность перелома костей, также способствует выработке специального белка – «остеокальцина». Этот белок необходим в организме, так как является основным фактором поддержания прочности костной материи и суставов.

Но это не единственные функции, выполняемые менахиноном, среди которых можно выделить:

нормализация деятельности пищеварительного тракта;
блокировка формирования злокачественных образований;
активизирует функцию печени;
помогает в регуляции окислительно-восстановительных процессах;
работает при дыхании на внутриклеточном уровне и пр.

Почему рекомендуется покупать в аптеке витамин К2?

Мы уже перечислили основные важные характеристики витамина k2 и, пожалуй, главная из этих функций – это работа витамина в костной суставной структуре. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять его как детям, так как у них идет процесс формирования и развития скелета, так и людям в возрасте, для которых потеря кальция в организме создает большие проблемы со здоровьем. Благодаря употреблению этого витамина костная система укрепляется и нивелируется опасность переломов и проблем с суставами.

Имейте в виду, что покупая витамин К2 в аптеке, Вы помогаете своему организму справляться быстрее с заживлением ранок и царапин, ведь он активно помогает процессу свертываемости крови. Для этого в свой каждодневный рацион следует включить этот элемент тем, кто страдает язвенными патологиями и кровотечениями в легких. Еще одним уникальным свойством обладает этот витамин – он останавливает преждевременное старение эпидермиса, и поэтому рекомендован при любых кожных заболеваниях.

Основные источники менахинона

Самый важный источник этого витамина – это сам организм. Именно наш с Вами организм синтезирует этот элемент в тонком кишечнике и перераспределяет дальше по всем органам. Больше всего данного витамина содержится в продуктах питания, имеющих животное происхождение:

в свиной печени;
в гусиной печени;
в сырах твердых сортов;
в яичном желтке;
в твороге и др.

К чему может привести дефицит и избыток витамина k2?

Проблемы с функционированием кишечника.
Длительность заживления ран, порезов, язв.
Частые носовые кровотечения.
Чрезмерная утомляемость, постоянная усталость.
Болезненные менструации.
Повышенная ломкость костей.

Избыток витамина К2 приводит к:

тромбозу сосудов и иным заболеваниям сосудистой системы;
повышенной сухости кожи;
тошноте и диарее;
угрозе выкидыша и др.