Как сохранить здоровье нервной системы?

Тяжёлые жизненные обстоятельства, бешеный ритм мегаполисов развитых стран, постоянная работа сверхурочно ради карьерного роста и премий – всё это в первую очередь отражается на душевном состоянии человека, на морально-психическом здоровье. Отсюда и растущая популярность различных фармацевтических средств и БАДов, направленных на нормализацию работы мозга, и даже на улучшение некоторых показателей высшей нервной деятельности.

Сразу нужно предупредить, что последнее заявление не имеет под собой официальных подтверждений, поскольку не проводилось соответствующего научного тестирования. Да и БАДы лицензировать гораздо проще по сравнению с полноценными лекарствами. Поэтому не стоит рассчитывать на гарантию, что какое-то средство через пару месяцев приёма действительно улучшит память или причинно-следственное мышление. Но основную задачу – достижение психологической релаксации, нормализация сна, повышение стрессоустойчивости, такие препараты должны решать.

Спутниками современного городского человека являются следующие патологии нервной системы и психики:

различные виды бессонницы;
хроническое стрессовое состояние;
панические атаки, тревожные состояние;
неврозы, навязчивые состояния;
повышенная нервная возбудимость, склонность к истерии.

Производными от подобных явлений оказываются: снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания, проблемы в сосредоточивании на чём-то, замедление психомоторных реакций, ухудшение памяти, торможение когнитивных процессов.

Валериана и пустырник

Самый известный фармацевтический тандем «от нервов» - валериана и пустырник. Экстракт корня/корневища валерианы лекарственной выпускается в виде таблеток или спиртовой настойки, а также виде высушенного растительного сырья для настаивания. Активный в медицинском плане компонент валерианы – это эфирное масло, состоящее из изовалериановой кислоты, борнеола, пинена, терпинеола и некоторых терпенов. Кроме масла: гликозиды, дубильные вещества, органические кислоты. Валериана сама по себе является умеренным седативным, спазмолитическим и гипотензивным средством.

Поэтому подходит не только для лечения расшатанных нервов, но и как вспомогательная терапия при патологиях ССС и ЖКТ. Валериана обладает свойством усиливать действие снотворных средств. По сию пору не проводилось серьёзных исследований по выяснению, какие именно химические вещества валерианы оказывают фармацевтическое воздействие. Вероятно, здесь имеет место комплексный эффект сразу нескольких соединений, поскольку по отдельности перечисленные вещества не обладают свойствами препаратов валерианы.

Травы пустырник сердечный и пустырник мохнатый – это два основных вида рода Пустырник, имеющих медицинское значение. Выпускаются в виде настоек, жидких экстрактов и в таблетированной форме. Пустырник применяется чаще при различных патологиях сердца: недостаточность, послеинфарктное состояние, порок клапана и пр. Но годится и в качестве комплексной терапии при неврозах. Вообще, пустырник является негласным аналогом валерианы. Очень хорошо он помогает при психосоматических нарушениях, когда психические процессы сочетаются с нарушениями в работе сердца.

Например, сильная тахикардия при стрессах, тревожных состояниях. По химическому составу имеет много общего с валерианой. Дополнительно содержит сапонины (аралозиды, патризиды), которые улучшают трофику нервной ткани, тонизируют сердечную мышцу и снижают АД. И флавоноиды (растительные полифенолы), которые относятся к природным антиоксидантам (т.е. нейтрализуют разрушительные для мембранных структур свободные радикалы).

Валериана и пустырник – это хрестоматийный пример пересечения научно-профессиональной и народной медицины. Данные растения использовались в целебных целях задолго до начала эпохи фармацевтики. Пустырник применяется даже для терапии лёгкой формы эпилепсии.

Лёгкий транквилизатор Афобазол

Лёгкие транквилизаторы могут стать хорошей заменой «слишком традиционным» валериане и пустырнику. Самый известный и рекламируемый – Фабомотизол, торговое название «Афобазол». Практика показала, что вещество может восстанавливать чувствительность бензодиазепиновых рецепторов к эндогенным медиаторам. Это купирует генерализованные тревожные расстройства.

Гинкго

Гинкго – это реликтовое растение, дерево. В терапевтическом плане используют только листья. Выпускают в таблетках, которые содержат высушенный экстракт. Как и с большинством БАДов, здесь главная проблема – недостаточность исследовательской базы. Листья, собранные в период вегетации, содержат:

производные фенилпропана;
эфиры линалоола;
различные терпены;
и особую группу веществ – гинкголиды, это терпеновые лактоны, обнаруженные в листьях этого дерева, выступают как селективные антагонисты рецепторов глицина, что на физиологическом уровне может приводить к устранению спазмов мышц в стенках сосудов головного мозга (устранение мигренозных болей).

Теоретически, листья гинкго расширяют просвет сосудов ЦНС, повышают эластичность сосудистых стенок и понижают их проницаемость (противоотёчный эффект). Вещества гинкго уменьшают тромбоцитарную адгезию, следовательно, заметно ниже становится риск тромбоза. Также они блокируют перекисное окисление липидов (антиоксидантный эффект). Основной физиологический ответ на приём экстракта – это качественное улучшение микроциркуляции крови в тканях головного мозга. Что является превентивной мерой против развития атеросклероза и ишемии в ЦНС.

А в ближайшей перспективе ожидаемо улучшение всех видов памяти. Но, как уже говорилось, это в теории. Нет достоверных исследований о воздействии препарата на большую выборку пациентов. В американской медицине это средство не получило официального одобрения. Вероятно, судя по отзывам, степень эффекта зависит от индивидуальной биохимии и физиологии. Потому что одни «Гинкго Билоба» (основной препарат на основе листьев дерева) очень хвалят и советуют, а другие утверждают, что даже полугодовой курс не дал никакого ощутимого результата. Есть мнение, что описываемые положительные изменения являются эффектом плацебо, что, впрочем, тоже неплохо.

Зопиклон и Зольпидем

Бессонница и вообще любые нарушения сна бывают у большинства современных людей. Такая вещь, как спонтанная, ситуативная бессонница может возникнуть буквально на ровном месте, если человек испытал сильный, эпизодический стресс. Сон – это одно из лучших, естественных, физиологических лекарств и для всего организма, и для нервной системы в особенности. Плохой сон в длительном периоде влечёт за собой целый букет психотерапевтических (а иногда и психиатрических) проблем.

Производные пиридина и пиримидина Зопиклон (Сомнол, Релаксон) и Зольпидем. Это тоже транквилизаторы, но уже «ночные», т.е. предназначенные не для успокоения нервов, а для быстрого наступления длительного, глубокого сна. Отличительны тем, что почти не имеют противопоказаний и побочек, действуют быстро и качественно, а привыкание может наступить только после длительного применения (больше 30 дней ежедневно). При этом данные транквилизаторы дают сон, идентичный физиологическому (не происходит сбоя фазы сна).