Элемент Хром

Элемент Хром и его роль в организме

Именно поэтому получение хрома извне помогает избежать этого недуга. Ведь он крайне необходим для регуляции обменных жировых процессов, для нормализации артериального давления, также для питания клеток дополнительной энергией. Еще одним фактором пользы хрома – его уникальная способность значительно улучшать оплодотворяющие свойства мужской спермы.
Из всего вышеперечисленного становится ясно, что хромовый дефицит способен вызвать крайне негативные последствия для человеческого организма. Для этого мы рассмотрим в каких продуктах содержится хром и в каких витаминных комплексах содержится достаточное количество данного микроэлемента.

Хром и производимые им процессы в организме

Продукты, содержащие наибольшее количество хрома, дают максимальную пользу для человеческого организма. Ведь взаимодействуя с инсулином в результате химической реакции, он значительно активизирует его.

соответствующий норме уровень хрома в крови повышает чувствительность клеточных рецепторов к самому инсулину;
помогает при синтезе новых белков;
стимулирует дыхание тканевых структур;
обогащает организм энергией на внутриклеточном уровне;
нейтрализует триглицериды и блокирует формирование жиров, которые сами по себе опасны для человеческого организма;
участвует в специальных белковых обменных процессах;
расширяя сосуды, понижает артериальное давление;
снижает патологическую гиперактивность нервной системы, занижая чувство страха и гипертрофированное чувство тревоги у человека;
блокирует чувство усталости;
стимулирует активность сперматозоидов;
блокирует возникновение генетических мутаций на клеточном уровне и пр.

Недостаток хрома в организме

Недостаток хрома выражается в симптомах следующей направленности:

Замедленный рост у детей и замедленное развитие роста клеток внутренних органов;
замедленное интеллектуальное развитие;
значительное ослабление функций памяти;
заторможенная аналитическая активность мозга;
дестабилизация эмоционального плана;
нестабильное настроение, нервные срывы, паника и истерики;
большое содержание триглицеридов в крови;
приступы тошноты и рвоты во время употребления алкоголя, сопровождаемые головной болью и общей слабостью из-за атрофии ферментов, обрабатывающих этиловый спирт.

Хром в продуктах и витаминных комплексах

Хром содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Больше всего хрома содержится в тунце около 100 мкг хрома на 100г продукта, а это из суточной нормы - почти половина. За тунцом следует другой рекордсмен по содержанию хрома - говяжья печень. Растительным источником хрома является красная свекла. Элемент "Cr" содержится в следующих продуктах: в бобах и орехах, почти во всех морепродуктах, в пивных дрожжах, черносливе и яблоках, пшенице (проросшая), в картофеле и др.

Витаминные комплексы с составом хрома, повышают иммунитет, нормализуют микрофлору пищеварительного тракта, облегчают диеты, отлично сжигают калории. К таким препаратам относятся витамины «Хромвитал», принимаются они 2 раза в сутки во время еды.
Капли «Пиколинат хрома» снижают вес, так как минимизируют тягу к углеводам, увеличивают мышечную массу. Принимаются капли 2 раза в сутки перед едой (20 капель). Лекарство следует запить водой, предварительно подержав некоторое время во рту.
Одно из самых рекламируемых средств - это «Турбослим». В него входит инсулин, L-карнитином с хромом. Препарат снижает аппетит и нормализует обменные функции в организме. Принимается по 1 таб. перед самой едой.