Бифидобактерии: что это и какова польза для организма

В организме человека, в частности в кишечнике, располагается множество различных микроорганизмов. Большую часть занимают как раз бифидобактерии, из-за чего вполне логично сделать вывод об их огромной роли в правильном функционировании кишечника.

Чем занимаются бифидобактерии

Бифидобактерии — это развивающиеся без воздуха (анаэробные) микроорганизмы. Сейчас специалисты выделяют уже 32 вида бифидобактерий. Они являются важной составляющей любого организма, выполняя жизненно важные функции:

Занимаются выработкой определенных ферментов, позволяющих кишечнику работать нормально и без сбоев. Ферменты положительно сказываются также на почках и желудке, а еда лучше усваивается.
Бифидобактерии защищают среду от патогенов — они заменяют собой вредные микроорганизмы и вырабатывают кислоту, которая создает неблагоприятные условия для развития кишечной палочки, стафилококков, сальмонеллы и других компонентов, негативно сказывающихся на функционировании кишечника.
Бифидобактерии активно вырабатывают полезные витамины, синтезируя рибофлавин, витамин К, никотиновую кислоту и другие вещества.
И, разумеется, одна из важнейших задач — укрепление иммунной системы и защита от аллергенов.

Что делать при недостаточности бифидобактерий в организме

Разумеется, как и любого другого компонента, бифидобактерий может не хватать по каким-то причинам. Это может привести к ослаблению защиты внутренней микрофлоры, к трудностям в усвоении еды и многому другому. Поэтому важно знать не только о том, зачем нужны бифидобактерии, но и о причинах их недостатка и способах восстановления.

Среди самых распространенных причин можно отметить такие факторы как:

Стрессовые ситуации
Серьезные инфекционные заболевания
Чрезмерное употребление алкоголя
Прием лекарств и медикаментов
Нарушения гормонального фона
Неправильное, несбалансированное питание

Симптомы недостатка бифидобактерий

Самый сильный симптом — это дисбактериоз, который проявляется в сильном инфекционном заболевании. Также среди симптомов иногда отмечают:

Изжога
Вздутие
Неприятный запах изо рта
Проблемы стула

Чтобы не допустить снижения нормального количества бифидобактерий, нужно знать о правилах профилактики.

Снижайте уровень потребления жирной, мучной продукции, а также острой пищи. Негативно сказываются на бифидобактериях также красители, усилители вкуса и консерванты.
Включите в рацион грубую пищу, бифидобактерии «оценят» пищевые волокна, содержащиеся в ней.
Старайтесь не поддаваться стрессу, питаться сбалансированно и соблюдать режим сна. Это общее правило для предотвращения любых проблем, связанных со здоровьем.

Если же вы уже замечаете определенные симптомы, то рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего лечения дисбактериоза. Как правило, хорошим средством является потребление кефира и йогурта, которые за несколько недель регулярного использования восстанавливают микрофлору, прекращают инфекционные процессы. Также врачи могут назначить препараты, которые можно разделить на несколько типов:

Порошкообразные бифидо-препараты, которые, как правило, дешевле всех остальных лекарств. Однако обычно содержат по одному полезному веществу и не подходят для совместного применения с другими антибиотиками.
Жидкие ЛФ. Наилучшие варианты — флористин и биовестин.
«Бактерии в капсулах». Считается одним из самых надежных способов попадания нужных бактерий в толстую кишку. Высокоэффективны во время лечения антибиотиками, можно применять в любое время, а также включают в себя несколько видов бактерий.
Суппозитории с бифидобактериями.

Самостоятельно лучше не принимать решения касательно лекарств, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. А еще лучше — не допускать дисбактериоза, придерживаясь правильного образа жизни и сбалансированного питания.